最佳的燕窝摄食时辰

生长激素对人体生长发育影响最大，从定时检测血浆里生长激素浓度的实验发现，1天24小时除饭后3-4小时含量略高外，大部分时间浓度都较低，但是深睡1小时后，无论那个年龄层，都会出现一个浓度高峰期：成长激素含量最高，此时的身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速。

所以若要充分发挥燕窝的营养作用、获得最大的效益，最佳的摄食燕窝时辰是晚上临睡前1-2小时。在这段时间食用燕窝，可以充分利用燕窝的营养价值，使少年儿童能发育得更好、更健美。对青少年及中老年人则有滋润皮肤、驻颜美容的功效。

因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在人睡眠中进行。所以临睡前吃燕窝就能保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，从而延缓衰老，青春常驻。